Como ya comentamos en otro post, El Faloculturismo es un estilo de vida en el que, basicamente, se busca aumentar el riego sanguíneo para proveer,(sin preámbulos y en resumen), crecimiento a los tejidos de nuestro pene, como algún tipo de hipertrofia muy parecido a lo que se busca para crecer en un gimnasio.
La rutina o programa que proponemos a continuación para los que se inician en el PE(Penis Enlargement o Agrandamiento del Pene) contiene una secuencia de ejercicios a seguir con sus tiempos y número de repeticiones:
Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.
Calentamiento.
Usar algo caliente cubriendo el pene y el pubis (este último sobre todo por encima de la base del pene). Puede usarse una toalla mojada con agua caliente o las almohadillas que venden en las farmacias para ese fin. El propósito del calentamiento es activar los tejidos mediante la acción física de la temperatura, además de activar la circulación sanguínea, y de esta manera acelerar en los tejidos el metabolismo proveedor de nutrientes y hormonas y eliminador de desechos.
Estiramientos.
Debe agarrarse el pene inmediatamente detrás del glande. Hacer los estiramientos evitando el dolor, aunque haya cierta molestia.
Jelq.
Demorar 3 segundos cada deslizamiento del anillo formado por el pulgar y el índice desde la base del pene hasta la corona o borde posterior del glande, llegando a hacerse de esta manera unos 200 jelqs en ese margen de tiempo, aproximadamente.
Calentamiento. De nuevo, como se explicó arriba
Kegels.
Mantener cada kegel durante 5 segundos en el punto de máxima concentración muscular. Si resulta excesivo, adaptarlo a las posibilidades personales, tanto en el número de repeticiones como en la duración de la contracción máxima sostenida.
Calendario.
5 días de ejercicios / 2 día de descanso. Si resulta demasiado intenso en esta forma, intentar 2 días de ejercicios y 1 de descanso.
Si 10 minutos de estiramientos y jelqs resulta excesivo, reducirlos a 5 minutos cada uno. Después de 2 o 3 semanas, puede aumentarse gradualmente el tiempo de los ejercicios, digamos, 5 minutos más cada uno. El tiempo máximo durante los dos primeros meses podría ser de 20 minutos de estiramientos y 20 minutos de jelqs.
A continuación te mostramos algunos videos para poder realizar los ejercicios:
Jelq Lubricado – Paso a Paso
Vídeo del Doblamiento Abultado
Vídeo de Estiramientos Manuales Sencillos
Primeros debemos adaptar y acondionar el pene con ejercicios manuales básicos para teneer un crecimiento más eficiente y evitar posibles lesiones y estancamientos. Una vez tomemos experiencia podemos pasar al uso de bombas de vacío de aire, bombas de agua o usar extensores para agrandar el pene . Pero esto será parte de otro artículo.
COMPRAR EXTENSORES Y BOMBAS PARA AGRANDAR EL PENE
¡Si te produjo curiosidad este tema, deja tu comentario y comparte a través de las distintas redes sociales como Facebook y Twitter!