Hay varias maneras de mejorar en el sexo entre hombres. Una es la práctica: cuanto más sexo tengas, más aprenderás sobre él. Otro es ejercitar ciertos grupos musculares para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia.

Estar en forma ayuda si vas a probar ciertas posiciones (como estar de pie como misionero) y si quieres tener sexo vigoroso durante más de 10 minutos.

Si está haciendo el sexo correctamente, involucra a todo el cuerpo, pero hay cuatro grupos musculares específicos que se encargan de la mayor parte del trabajo: los glúteos; quads núcleo; y parte superior del cuerpo.

“El sexo es básicamente un entrenamiento de empuje de cadera”

Los glúteos actúan sobre la cadera a través de la acción de extensión, por lo que un estiramiento flexor de la cadera es tan importante como fortalecer los glúteos. Los cuádriceps están involucrados en la flexión de la cadera, trabajando en oposición a los glúteos. Los cuádriceps son una buena combinación de músculos de contracción rápida (que producen fuerza) y de contracción lenta (que producen resistencia), pero para fines sexuales, probablemente necesites más la resistencia (es decir, músculos de contracción lenta.

Por último, pero no menos importante, es crucial tener una parte superior del cuerpo fuerte para el sexo, ya que soporta el peso de tu cuerpo (o el de tu pareja). la parte superior del cuerpo quita la carga de las piernas para permitir la libertad de movimiento y movilidad. Para posiciones más retorcidas, la parte superior del cuerpo te apoyará, boca abajo, de lado y hacia atrás.

El estiramiento también es importante; la falta de movilidad puede ser un gran fastidio una vez que estás de humor y las hormonas están aumentando. Tener más movilidad y flexibilidad ayuda a moverse sin problemas a través de las posiciones. Además, no querrás sacar nada mientras estás en medio de la relación sexual.

Aquí hay algunos ejercicios y estiramientos específicos recomendados por Broscience que se traducen en mejor sexo y en mejor cuerpazo!

Y si no tienes la suerte de estar acompañado aquí tienes algunos ejercicios muy sexys que te ayudarán a mejorar en el sexo y convertirte en una auténtica máquina de follar!

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