La masturbación y el desarrollo muscular

Adiós al mito que la masturbación afecta a tu desarrollo muscular

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No, dejar de masturbarte no hará que ganes más músculo en el gimnasio.

Si eres un obseso de los batidos de proteínas y las largas sesiones de gimnasio, tengo una buena noticia para ti. No importa lo que te hayan dicho, masturbarte no va a afectar a tu desarrollo muscular.

Una idea muy repetida entre los expertos en fitness es que la abstinencia va a ayudarte a la hora de tener un mayor rendimiento en el gimnasio. Sin embargo, tal y como explica el youtuber PictureFit, la teoría no tiene demasiado sentido.

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La leyenda de la relación que existe entre masturbación y músculo viene de la testosterona, la hormona que permite maximizar la proteína muscular. El mito propagado es que la masturbación disminuye los niveles de testosterona, reduciendo por tanto la cantidad de músculo adquirido.

Pero, aunque algunos estudios hayan demostrado que pasar semanas sin eyacular puede generar un ligero aumento de testosterona, este no es lo suficientemente significativo como para que afecte a nuestros músculos.

“Con dejar un margen suficiente entre la masturbación y el ejercicio se elimina cualquier tipo de peligro.”

La única traba podría encontrarse en el orgasmo. Si entrenas justo después del sexo, tu ritmo cardíaco se eleva, lo que puede provocar problemas puntuales. Sin embargo, con dejar un margen suficiente entre la masturbación y el ejercicio se elimina cualquier tipo de peligro.

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Existen muchas otras circunstancias que pueden alterar los niveles de testosterona, desde la carga elevada de ejercicio físico hasta los horarios del entrenamiento (por la noche los niveles caen hasta un 75%).

Así que estate tranquilo y masturbate!! 

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